10 mitos sobre el frío

¿Puede el frío darte un resfriado? ¿Pierdes la mayor parte del calor de tu cuerpo a través de tu cabeza? ¿Una taza de café caliente es la mejor manera de calentarse? Respondemos estas y más mitos sobre el frio!

Los humanos son de sangre caliente y necesitan mantener una temperatura interna interna de aproximadamente 98.6 ° F (37 ° C). Principalmente nos calentamos haciendo ejercicio y comiendo, y en invierno, el desafío es mantener el calor que creamos el mayor tiempo posible, o perder lo menos que podamos. ¡Las formas en que evitamos el resfriado pueden sorprenderte!

10 mitos sobre el frío

1. ¿Pierdes la mayor parte de tu calor de tu cabeza?

No, tu no. El termofisiólogo Gordon Giesbrecht de la Universidad de Manitoba dice: "El lugar donde el cuerpo pierde calor está estrechamente relacionado con el área de la superficie, y la cabeza tiene solo alrededor del 9 por ciento del área de la superficie del cuerpo". A medida que la temperatura disminuye, los vasos sanguíneos de las extremidades se contraen. . Sin embargo, solo el 10% del calor corporal se pierde a través de la cabeza.

Dicho esto: si está todo abrigado, pierde más calor corporal a través de la parte superior de una cabeza descubierta, por lo que quizás podría decir "mamá tenía razón" después de todo.

2. ¿Qué debe hacer si sus dedos o dedos de los pies están fríos?

Deberías frotarte los dedos de las manos y los pies cuando se enfríen, ¿verdad? No. Agítalos en su lugar. Si la piel expuesta (incluida la de la cara y las orejas) se enfría, cúbrala con una mano tibia hasta que se sienta mejor. El Dr. Giesbrecht dice: “Nunca aceptes entumecimiento. Es una señal de que el tejido ya está muy frío y potencialmente está a punto de congelarse ”. Si existe la posibilidad de que se congele, no frote el área congelada, especialmente no con nieve. Frotar provocará daños en los tejidos. No intentes calentar la piel congelada hasta que estés seguro de que estás libre del peligro de que se congele nuevamente. Volver a congelar aumenta el daño tisular y puede causarle más dolor y sufrimiento.

3. ¿Una taza de café o un sorbo de brandy es una buena forma de calentarse?

No. La cafeína y el alcohol pueden acelerar la pérdida de calor. Según Weather.gov, la cafeína puede hacer que sus vasos sanguíneos se contraigan y evitar que sus manos y pies se calienten adecuadamente, y el alcohol puede reducir los temblores, que es algo que su cuerpo hace para ayudarlo a mantenerse caliente.

En lugar de cafeína y alcohol, beba agua tibia o una bebida tibia, dulce, sin alcohol y sin cafeína para ayudar a calentar el cuerpo.

4. Si sales al frío, ¿te resfriarás?

No. Se contagia del virus, no de las bajas temperaturas. Sin embargo, el clima frío puede ¡debilita tu sistema inmunológico, convirtiéndote en un blanco más fácil! Aquí hay otras formas de evitar resfriados.

5. Si caes a través del hielo y al agua, ¿morirás de hipotermia de inmediato?

Depende; Es posible que tenga aproximadamente una hora para sobrevivir a este tipo de choque frío. Comprender lo que está sucediendo y no entrar en pánico es fundamental para su supervivencia. Recuerda la regla del uno-diez-uno: un minuto, diez minutos, una hora. Tiene un minuto para controlar su respiración (una reacción común al frío intenso es entrar en pánico y comenzar a hiperventilar). Tienes diez minutos para realizar cualquier movimiento significativo, durante el cual puedes hacer todo lo posible para salir del agua. Si no puede salir por su cuenta, tiene una hora antes de que la hipotermia lo deje inconsciente. Por lo tanto, cuando ya no pueda usar sus brazos y piernas de manera efectiva, adopte una posición en el agua que conserve el calor corporal (acurruquese, mantenga las extremidades cerca) hasta que llegue la ayuda.

Consulte nuestra tabla de temperaturas de sensación térmica para obtener más información sobre la hipotermia y la congelación sobrevivientes.

6. La deshidratación no es un peligro cuando hace ejercicio en climas fríos

Falso. Puede sudar cuando hace ejercicio en cualquier momento, y en climas fríos también pierde más agua a través de la respiración que a temperaturas más cálidas. La deshidratación es peligrosa en el frío; dificulta la capacidad del cuerpo para producir calor.

7. Si estás varado y sediento, ¿deberías comer nieve?

Mala idea. Comer nieve o chupar hielo disminuirá la temperatura de su cuerpo. También puede provocar lesiones internas. Si no tiene agua, intente derretir hielo en una bolsa de plástico entre las capas de su ropa. El hielo se derrite más rápido que el mismo volumen de nieve y produce más agua.

8. Si me siento frío, también debes sentirlo

No. Edad, género, nivel de condición física, aclimatación: estos y otros factores determinan cuándo "siente" frío. Se ha demostrado, por ejemplo, que las mujeres generalmente sienten frío antes que los hombres, posiblemente porque tienen menos capacidad de generar calor pero una cantidad relativamente similar de piel que pierde calor. Además, los vasos sanguíneos de las mujeres se contraen antes como resultado del frío que los hombres, por lo que la piel de las mujeres se siente más fría más rápidamente.

9. ¿Es bueno temblar? ¿Por qué temblamos?

Puede que no se sienta bien, pero temblar significa que su cuerpo está tratando de calentarse, y eso es bueno. Los temblores ocurren involuntariamente: es una de las formas (junto con un aumento del metabolismo y la frecuencia respiratoria) en que su cuerpo responde automáticamente a la pérdida de calor que amenaza con bajar la temperatura central. De hecho, las contracciones del músculo esquelético (temblores) pueden triplicar la producción de calor de su cuerpo.

10. ¿El frío siempre se siente igual?

En realidad no lo hace. ¿Alguna vez has notado cómo diez grados (o cualquier temperatura fresca) se siente más frío en otoño que en primavera? Esto se debe a que nuestros cuerpos están acostumbrados a lidiar con temperaturas mucho más frías y reaccionan más rápidamente, por lo que perdemos calor más lentamente y no "sentimos" tanto frío.

Los canadienses están acostumbrados a este frío, ¡así que tal vez no lo sienten tanto! Descubra lo que sucedió en algunos días más fríos en Canadá.

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¿No son algunos de estos hechos, escalofriantes? ¡Comparte tus pensamientos en los comentarios a continuación!